Mevsimsel Beslenme

Mevsimsel beslenme nedir? Kış sebze ve meyveleri nelerdir? Kışın hangi meyveleri tüketmeliyiz? Kış aylarında neler tüketmeli? Kışın nasıl beslenmeliyiz?  Kış meyveleri nelerdir?

Mevsimler değiştikçe, bizler de hem rutinlerimizi hem de alışkanlıklarımızı değiştirmeliyiz. Soğuk kış aylarında değiştirmemiz gereken en önemli alışkanlıklarımızdan biri de elbette beslenme alışkanlığımız. Bu dönemde kış sebze ve meyvelerine ağırlık vermeliyiz; diğer bir deyişle “mevsimsel beslenme” öne çıkmalı.

Mevsimsel beslenme, o mevsimin iklim şartlarına uygun mahsulleri tüketmektir diyebiliriz. Bu şekilde beslenmek aslında, mevsimin gerektirdiği vitamin ve mineraller açısından da zengin beslenmek anlamına gelmektedir.

Kış aylarında, kış meyve ve sebzelerin ağırlık vererek beslenmenin faydalarını şu şekilde modelleyebiliriz:

Kış aylarında en çok ihtiyaç duyabileceğiniz D Vitamini, C Vitamini ve Kalsiyum gibi vitaminlere 3 AL 2 ÖDE kampanyamızla sahip olabilirsiniz:

https://patronepharma.com/vitamin-mineral-suplementler/paket-urunler/

DAHA TAZE DAHA DOĞAL

Öncelikle, mevsimsel tarımda, mahsullerin yetiştirilmesi için ek gübre ve kimyasallara daha az ihtiyaç duyulur. Bu da gıdaların, sağlık kalitesini düşüren ek kimyasallar açısından daha temiz ve doğal yiyecek olmalarını sağlar. Bunun ötesinde, mevsimsel beslenme çoğunlukla bulunduğun bölgenin mahsullerinden oluşacağı için, başka ülke ve şehirlerden gelmesi, nakliyesi gibi uzun süreçleri azaltır.  Sonuç ise daha taze sebze ve meyveleri tüketmiş oluruz.

GENEL VÜCUT SAĞLIĞI

Kış sebze ve meyvelerine yer verdiğimiz bir beslenme alışkanlığı her şeyden önce sofralarımıza çeşitliliği ve zenginliği getirecektir. Böylece, vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer önemli bileşenleri yeterli miktarda tüketmiş oluruz. Tüm bunlar ise genel vücut sağılımızı etkilerken,  bağışıklık sistemimizin de güçlü olmasını sağlar.

DAHA EKONOMİK

Mevsimsel beslenmede tüketeceğimiz besinler çoğunlukla  doğal şartlarda ve bulunduğumuz bölgeden gelen yiyeceklerden oluştuğu için, üretimleri gübre, uzun süreli depolama, nakliye gibi ek maliyetlere daha az gerektirir. Böylece, ekonomik olur. Kışın portakalın çileğe göre çok daha ucuz olacağını hepimiz kabul edebiliriz. Dahası, mevsimsel beslenme yöresel üretimin desteklenmesini de sağlar. 

Kışın Tüketebileceğimiz Kış Meyve ve Sebzeleri:

KIŞ MEYVELERİ

Armut, ayva, elma, mandalina, greyfurt, nar, kestane, kivi, portakal..

KIŞ SEBZELERİ

Brokoli, havuç, ıspanak, karnabahar, kereviz, lahana, brüksel lahanası, pancar, pazı, pırasa, turp, yer elması

Tüm Energia Vitamin ve Mineral desteği için web sitemizden alışveriş yapabilirsiniz.

https://patronepharma.com/

Diğer Blog yazılarımızı buradan okuyabilirsiniz:

https://patronepharma.com/blog/